#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки
Производители протеина вам врут. Если не будете осторожны, можете закончить вот так. Что это? Одна порция потребляемого вами протеина. Но есть одна проблема – белок составляет лишь две ее трети. Все остальное – это углеводы, жиры, противослёживающие агенты и искусственные подсластители. Думаете, они сильно способствуют росту мышц? Нисколько. Если они чему-то и способствуют, то это головной боли и расстройству желудка.
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
• Protein Companies Are LYING TO YOU!
**********************
Давайте начнем с самого верха, с FDA. Это регулирующий орган, который должен защищать нас от компаний, продающих банки с диабетом под видом низкокалорийных добавок с высоким содержанием белка. Проблема в том, что FDA так же бесполезен, как тот презерватив, который вы носите в бумажнике последние пять лет; который выглядит так, будто его полчаса жевала собака, но вы все равно храните его, чтобы на следующем свидании из Тиндера показать, какой вы надежный, хотя на самом деле надеетесь, что у нее смертельная аллергия на латекс. Зайдите на их сайт, там так и написано: "Мы ни черта ни в чем не разбираемся". [FDA не уполномочено проверять пищевые добавки на предмет их безопасности и эффективности до того, как они поступят на рынок]. Но это и не важно, потому что производители добавок всегда заботятся о нас и никогда бы нас не подвели. Разве что один раз. [Пять человек и две компании признали себя виновными в мошенничестве с продажей популярных пищевых добавок на несколько миллионов долларов]. И еще один. [Суд присяжных постановил, что компания занималась рекламой и продажей ДНФ (2,4-динитрофенола), химического вещества для сжигания жира, небезопасного для потребления человеком]. Ну, и... [Окончательный приговор по расследованию Blackstone Labs, проведенному FDA] И это даже не основная проблема. Компании, которые изначально планировали создавать лучшие продукты из ингредиентов высочайшего качества всё-таки существуют, но вы вряд ли о них слышали. Их заглушили так называемые компании по производству пищевых добавок, которые на самом деле хороши только в маркетинге. Помните этот шедевр? Просто посыпьте немного на еду, у вас пропадет аппетит, и вы сбросите вес. Как оказалось, эта потеря аппетита ощущается так, будто пришелец изнутри пытается выбить ваш пупок.
Те заявления, которые делают производители протеина, нельзя назвать ложью. Они просто отлично подбирают слова. Слышали, например, об этом? Говяжий протеин, на 350% более концентрированный, чем стейк. Да, черт возьми! Вот только основной ингредиент в составе – гидролизованный изолят говяжьего протеина, то есть коллаген. Это всё равно, что пить коровий помет с малиновым вкусом. Более того, если вы посмотрите на аминокислотный коэффициент усваиваемости белков – метод оценки качества белка, основанный на потребностях к аминокислотам человека и его способности переваривать их – вы увидите, что самым высоким значением 1 обладают хорошо знакомые продукты - яичные белки, молочная сыворотка, молочный белок и рис/горох. Значение изолята говяжьего протеина - 0. Может, в другой раз, приятель.
Уверен, многие из вас хоть раз тратились на сывороточный протеин от коров травяного откорма. Звучит красиво, но почти вся питательная ценность в них обеспечивается содержанием жиров, а аминокислотный профиль практически не меняется. Коровы, может, и чувствуют себя лучше, но, по сути, такие сывороточные изоляты не несут никакой питательной пользы. Это что, Джордж Вашингтон? Только посмотрите на это, какой идиотизм.
Дело вот в чем: вне зависимости от того, какой протеин вы покупаете, все они будут состоять из одних и тех же трех типов аминокислот – заменимых, условно-заменимых и незаменимых. Особенно наглые компании открыто подчеркивают содержание лейцина, потому что он напрямую связан с синтезом белка и ростом мышц. И здесь мы подходим к самой большой лжи - у вашего организма есть лейциновый порог. Это значит, что для синтеза белка необходима определенная концентрация лейцина в крови. Как только вы его достигнете, в нем больше не будет смысла, а достичь его можно даже просто через пищу. Знаю, вы в шоке. Вы, наверное, думали, что Джордж Вашингтон или этот чертов пряничный человек смогли нарастить такие мышцы только из-за протеиновых коктейлей, но правда в том, что они вам не нужны. Такая вот история.
Производители добавок много лет делали ставку на то, что большинство из нас этого так никогда и не поймет. С тех пор, как мама перестала упаковывать нам обед в третьем классе, нам приходилось полагаться на протеиновые батончики, которые потом сменились на коктейли. Так что, давайте я вам расскажу, на что нужно обращать внимание, чтобы вы смогли отвлечься от мускулистых персонажей и понять, из чего состоят ваши коктейли. Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что перед вами высококачественный белок. Под высоким качеством я имею в виду не его происхождение и даже не его пользу для вас, он просто должен
Информация по комментариям в разработке